Grupni treninzi
PILATES
Ako želite da zategnete svoje telo, povećate njegovu pokretljivost, poboljšate zdravlje i oslobodite se stresa onda je pilates za vas.
Pilates je sistem vežbi niskog intenziteta gde je kroz pravilno disanje fokus stavljen na izgradnju mišićne snage, koordinacije i fleksiblinosti. Kroz pilates trenirate um i telo. Svaki pokret je kontrolisan od njegovog početka do kraja, čime usmeravate vaš um na ono što telo radi. Kontinuiranim, laganim i kontrolisanim pokretima uskladjenim sa pravilnim disanjem vaše telo radi kao celina.
Pilates vežbe su usmerene na korigovanje mišićnog i skeletnog disbalansa, kao što su mišićni spazam, skolioza, kifoza i dr. Akcenat je na dubokima mišićima stomaka, karlice i kičmenog stuba (Jezgro – Core) odgovornim za držanje tela.
U pilatesu ni jedna mišićna grupa nije zapostavljena, celo telo je aktivirano i pripremnjeno za jače napore, savršen kao osnova prilagodjavanja početnika za fizičku aktivnost.
Pilates može da trenira svako bez obzira na godine, pol ,fizičku spremnost, bezbedan je i zabavan. Vežbe se rade na podu sa različitim rekvizitima prilagođene svakom pojedincu.
Benefiti:
• Razvija snagu, fleksibilnost, izdržljivost i koordinaciju
• Jača mišiće bez povećanja njihovog obima
• Smanjuje napetost u mišićima i oslobađa od stresa
• Poboljšava držanje
• Sprečava povrede
• Poboljšava raspoloženje i podiže životnu energiju
• Smanjuje masne naslage
MIX AEROBIC
Mix Aerobik je kombinacija različitih fitnes programa ( Klasičan aerobik, Hi-low, Dance aerobic, Tae bo, Step aerobik…) Vežbe su srednjeg i visokog intenziteta sa ciljem razvijanja kondicije, snage i izdržljivosti. Kombinacijom različitih stilova fitnes programa, treninzi su zabavni, dinamični i uvek različiti.
Aerobik je odličan za sagorevanje masnih naslaga, jačanje mišića i povećanja opšte izdržljivosti tela. Trening se sastoji od kardio i parternih vežbi sa upotrebom različitih rekvizita.
Benefiti:
• Sagoreva masne naslage
• Oblikuje telo
• Povećava kondiciju i izdržljivost
• Bolja koordinacija
• Poboljšava motoriku
• Poboljšava fleksiblnost
• Smanjuje stres
• Poboljšava opšte psihološko i fizičko stanje vežbaca
Zakaži besplatan probni trening
Bez ikakvih obaveza, dođi da se upoznamo i da ti pokažemo kako izgleda biti član našeg kluba.
Kontaktirajte nas
- Kneginje Zorke 96, 11000 Beograd
- + 381 11 2430 478
- + 381 66 10 30 60
- info@teamfit.rs
- }Pon – Pet: 06:30h – 21:45h
- }Sub - Ned: 09:00h – 19:45h
Copyright © 2022 teamFIT. Izrada web sajtova | Web servisi naKlik